面临竞赛日趋激烈的商场，企业和企业之间的竞赛，早已不再是产品或服务的竞赛，也不仅仅是领导者个人智力和才能的比拚，而是团队与团队之间全体水平缓归纳实力的竞赛和抗衡。
一个优异的团队，需求有一个杰出的团队气氛；一个杰出的环境，需求团队建造作为支撑。团建将打造交流的桥梁与事必躬亲的气氛……。
01.毛毛虫
【竞赛规矩】：竞赛开端前，6名队员骑在竞赛器件上，双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，6名队员经过和谐合作使“毛毛虫”在跑道上跋涉，路程30米半途换6名选手接力1次。竞赛中，6名队员用力提起把手将“毛毛虫”拎起，一路“拖拽”。以参赛队运用的“毛毛虫“触及结尾线地点笔直平面为计时中止，用时最少制胜。
【竞赛人数】：每组8人，男女不限。
02.袋鼠运瓜
【竞赛规矩】：在30米跑道上分4个点，每个点上站一个人，竞赛开端后起点的队员拿两个西瓜皮球运给第二名队员然后回到起点在拿两个西瓜皮球，第二人运给第三人，然后回去接第二轮，以此类推，一直把8个西瓜皮球运完中止，竞赛完毕，用时少的部队制胜。【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
03.风雨同舟
【竞赛规矩】：竞赛开端前，4名参赛队员手拿一个竹筏站于起跑线后的另一支竹筏上，裁判发令后，4名队员经过脚踩顺次替换向前跋涉。参赛人员的任何部位在竞赛半途不得触地，直到竞赛人员和竹筏悉数经过结尾线地点笔直平面为计时中止，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
04.伐鼓颠球
【竞赛规矩】：7名参赛队员每人拉住1根道具上的绳子，一同用力把充气鼓面拉起，剩下1名参赛队员操控球放在充气鼓面上方，竞赛开端后，参赛选手经过操控绳子来使充气鼓垫球，垫球的高度至少在10公分以上，在规矩3分钟时刻内完结垫球次数多的名次列前。
【竞赛人数】：每组8人，男女不限。
05.财源滚滚
【竞赛规矩】：竞赛开端前，各队派出6名参赛人员，运用运送带相互合作翻滚器件，将小队的一切人从起点带到结尾，中心选用小组竞赛方法，每个小组的队员在跋涉过程中有必要经过团队的和谐合作将运送带向前跋涉，以各参赛队所用竞赛器件触及结尾线地点笔直平面为计时中止，用时少者名次列前 。
【竞赛人数】：每队6人，男女不限。
06.合力运球
【竞赛规矩】：竞赛开端前6人前后站立，每2人中心放1个健身球，竞赛的每人举起1个健身球，竞赛开端后，不得用双手碰触人世的球，在球不落地的状况下进行跋涉抵达30米结尾，用时少的名次列前，半途落地1次加时2秒，原地捡起继续竞赛，成心落地撤销成果。
【竞赛人数】：每队6人，3男3女。
07.罗汉塔
【竞赛规矩】：竞赛开端前，6名队员立于起点线处，每人一个充气圈，圆柱器件立于对面20米处，裁判发令后，队员经过顺次翻滚充气圈前往器件区域并将充气圈套进圆柱上快速回来接力其他队员，每次只能1人进行竞赛，每人只能移动一个圈，先放大圈后放小圈，直到一切圈悉数套进柱子后完毕。
【竞赛人数】：每队6人，4男2女。
08.移舟过河
【竞赛规矩】：2名女队员坐在气垫上环抱气柱或球，2名男队员担任推进气垫前行，4名男队员经过移动气柱，带动气垫前行。竞赛开端了，现场一片欢娱，推气垫的，移气柱的，我们忙得不亦乐乎。“快看快看，撞车了，哈哈！”本来，两个搬命运柱的运发动撞到了一同，引起了现场的欢笑声。
【竞赛人数】：每组8人，至少2女。
09.工作天地
【竞赛规矩】：竞赛开端前，8人托起竞赛器件置于起跑线后。裁判发令后，8名队员经过和谐合作扛着竞赛器件在跑道上跋涉，路程为80米。以各参赛队所用竞赛器件触及结尾线地点笔直平面为计时中止，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组8人，男女不限。
10.能工巧匠
【竞赛规矩】：每队派出12人参赛，裁判发令后，以最快的速度将活动主题方盒拼接完结并笔直摆放，保持10秒不倒即为成功，依据用时长短决议名次。
【竞赛人数】：每组12人，男女不限。
11.同舟共济
【竞赛规矩】：竞赛开端前，每队10人按横排立于起点线后，别离将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一同(套在踝关节邻近)。听到发令后，10人一起走或跑向结尾，以终究一名队员经过结尾线为计时中止。用时少者名次列前。跋涉中一切相邻队员两腿从头到尾要用绑腿套套在一同，如遇坠落，需在原地从头套好后才可继续跋涉，不然成果无效。如半途有队员跌倒，待整理好后可继续跋涉。
【竞赛人数】：每组10人，至少3女。
12.拔河竞赛
【竞赛规矩】：每队派出10人参赛，限8名男生2名女生，抽签对立，选用三局两胜制，抽中对应两边应战，随场次交流场所，优先取得两局成功部队进行决赛局。决赛赛制同上，终究依据竞赛制胜次数决议名次。
【竞赛人数】：看人数定。
13.指压板妨碍赛
【竞赛规矩】：4人在起点排队预备，竞赛开端后榜首名参赛队员快速完结4个妨碍项目并空跑回起点进行击掌接力，以此类推，直到终究一名队员回到起点计时完毕，用时少的部队名次列前。妨碍项目： 指压板跳绳：完结20个完好的跳绳。 跨栏：完好的跨过4个栏为完结。 走马观花：用乒乓球拍托着乒乓球在指压板上跋涉，不得触摸地上。 踢毽子：接连完结6个踢毽子。
【竞赛人数】：4人/组，2组/队。
14.摸石过河
【竞赛规矩】：竞赛开端前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块石头上，手拿第3块石头。裁判发令后，队员顺次将石头踩在脚下替换向前跋涉，路程为N米（依据场所巨细而定）。以参赛队员的任何一脚踩在结尾线地点的石头上为计时中止，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：看人数定。
15.能量传输
【竞赛规矩】：竞赛开端前，每队派8-12名队员各拿一块PVC管在起跑线上做好预备，裁判发令后，队员用PVC管道建立一条轨迹将球从起点传输到结尾，半途掉球后，要从起点开端，路程30米，时刻为3分钟。以成功运送乒乓球个数多少摆放名次。
【竞赛人数】：4人/组，2组/队。
16.丢沙包-弹无虚发
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，沙包和地标之间间隔5-8米，每组5个沙包，进行抛掷，小组累计分数最高的部队制胜。
【竞赛人数】：4-8人/组。
17.丢沙包竞赛
【竞赛规矩】：每场竞赛共3节，每节竞赛5分钟,。参与竞赛的两组人员，丢硬币决议丢包和躲包的先后。决议次序后，依据次序站位。丢包的人员之间间隔间隔五米（可依据场所状况更改）别离站在两端，躲包的人员站在中心。丢包的人员将沙包丢出来冲击站在中心的人员。站在中心的人员可选择逃避或许接住沙包。丢包的一方每击中一人，加1分。中心的人员被击中则退出本轮竞赛。中心的同学每接住一包，可为自己部队加一分。
每节竞赛完毕后，更改丢包和接包的人物，再进行竞赛。本场竞赛完毕后计算各队得分。分数高的一队制胜。
【竞赛人数】：6人/组，2组/队。
18.张狂足球
【竞赛规矩】：竞赛开端前,每队派4-6名队员穿上气泡球，每批有必要有一名女队员参赛，每局竞赛为5分钟，竞赛开端后，两队队员抢球，并将球踢入对方球门，竞赛以进球数多的为制胜
【竞赛人数】：6人/组，2组/队。
19.大锤爆炸赛
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，起点线到结尾线的间隔约为10米，每组派1人拿着大锤。从起点动身，抵达结尾后将吹好的气球悉数打破，用时最短的小组制胜。
【竞赛人数】：6人/组，2组/队。
20.绳舞飞扬
【竞赛规矩】：2人摇绳，其他团队成员团体跳长绳，在规矩时刻内全队完结的跳绳次数为该队成果。
【竞赛人数】：每组10人，男女不限。
21.弹无虚发
【竞赛规矩】：团队接力投球，规矩时刻内以投进球数最多的制胜 。
【竞赛人数】：每组6人，男女不限。
22.高兴的大脚
【竞赛规矩】：竞赛开端前，每队派出6-12名队员参赛，参赛队员在起跑线上做好预备，裁判发令后，队员以同手同脚（顺拐）奔驰，榜首名跑到结尾后快速回来，将大脚交给第二名队员顺次进行，直至终究一名队员完结，路程30米，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组6人，男女不限。
23.不倒森林
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，每组8-10人参与，每人会有一根气模棒，一切人每个人转了一圈后再次回到原位，为一轮，在规矩时刻内，看在场的哪个小组完结的最多的次序即为制胜！
【竞赛人数】：每组6人，男女不限。
24.龟兔赛跑
【竞赛规矩】：竞赛开端前，5名队员别离站在器件里边，在起跑线后做好预备，裁判发令后，5名队员抬起道具使其在跑道上移动，折返跑，以各参赛队所用竞赛器件触及结尾线地点笔直平面为计时中止，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组5人，男女不限。
25.动感五环
【竞赛规矩】：竞赛开端前，竞赛人员和竞赛器件置于起跑线后。1名队员立于竞赛器件内，3名队员在外。裁判发令后，3名队员经过和谐合作使竞赛器件在赛道内跋涉，路程为60米。以各参赛队所用竞赛器件触及结尾线地点笔直平面为计时中止，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
26.书写未来
【竞赛规矩】：运用超大的笔，在纸上写下“我爱**”用时最少的部队制胜。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
27.超级妨碍赛
【竞赛规矩】：竞赛开端前，4名参赛队员按次序在起跑线后做好预备。裁判发令后，第1名队员顺次经过“跨栏、钻网、等环节后回来起点将接力棒交给第2名队员，第2名队员以相同的方法经过妨碍进行接力，以终究1名队员身体恣意部位触及起点线地点的笔直平面为计时完毕，用时少者名次列前。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
28.俄罗斯方块
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，将散落在外的不规矩方块，用最短的时刻填满整个框框，过程中选用接力的方法，每队每次只能派出一名对员，放置后回来于下一名对员接力，完结用时最少的部队制胜！
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
29.杯水传情
【竞赛规矩】：队员一字排开，榜首杯水满杯，以口咬住杯子传递，完结后计算杯子里的剩下水量。在终究一位成员的杯子上做队号符号。在规矩时刻内被子里的水最多为制胜。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
30.有衣同穿
【竞赛规矩】：团队成员两两组队将手臂搭成桥，别的一位队员辅佐将大号T恤快速从榜首个人身上脱下来，穿到第二个人身上。T恤顺次在各成员身上穿一遍，计算完结时刻。最快时刻完结的团队制胜。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
31.投壶游戏
【竞赛规矩】：每队拿到10支箭，在规矩时刻内投中箭数量最多的团队制胜，如数量相同，则石头剪刀布对决。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
32.套圈游戏
【竞赛规矩】：每人拿到10个圈圈，需套中区域内指定的物品，计算时刻，用时最短的团队制胜。Ps：假如是奖品套中那个拿走哪个。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
33.拼出精彩
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，每个小组以团队的力气，用七彩便签拼出活动主题字，用时最短的小组制胜。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
34.四肢并用
【竞赛规矩】：规矩要求：图纸上标有左脚右脚左手右手，将对应的身体部位放在图形上前行，小组有必要依照手贴和足迹方向指示通行，错了从头来过。计时活动，速度快的一组胜。
【竞赛人数】：每组4人，男女不限。
35.夹弹珠
【竞赛规矩】：裁判员宣布开端口令后，参赛队员用手中的筷子将大盆里边的弹珠一个一个的夹出来放入自己的框子内，在规矩1分钟时刻内自己框子内的弹珠数量多的名次列前。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
36.滚铁环
【竞赛规矩】：个进行个人赛、团队赛，也可依据选手状况设置竞速竞赛、越障竞赛、接力竞赛等。坏环2次、未能完结规矩妨碍者、铁环失控（即环与钩远离超越30厘米）制止套环，制止钩小环，以上状况都视为规模，需撤销竞赛资历。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
37.单人跳绳
【竞赛规矩】：遵从裁判员口令，在1分钟之内跳绳，跳的次数最多的名次列前。只允许单跳。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
38.妨碍跑
【竞赛规矩】：2-4个小组一起进行竞赛，起点线到结尾线的间隔约为20-30米，中心设置2-3个妨碍点，每组8-10人参赛。要求4-5名队员从起点动身，经过中心妨碍点，于别的一组进行接力，总时刻用时最少的部队制胜！
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
39.抓石子
【竞赛规矩】：单手进行，将小石子上抛，在石子落下前用抛的那只手连抓带搂将桌子上散落的石子抓到手里，并将落下的石子接住，每人有三次时机，在成功完结的状况下以捉住石子数量多少定成果。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
40.数钱数到手抽筋
【竞赛规矩】：竞赛前竞赛选手用眼罩蒙住眼睛，竞赛开端后，进行蒙眼数钱的竞赛，最快速度而且正确的数出手中钱的选手名次列前。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
41.愤恨的小鸟
【竞赛规矩】：与网络版张狂小鸟相同，先用积木和毛绒玩具建立一个小猪在房子里的场景，然后将橡皮筋绑在支撑架上，运用手中的道具，探索适宜的视点和力度，将小鸟一扫而光吧。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
42.激光打靶
【竞赛规矩】：每位参赛选手选用立姿持枪，瞄准射向15米的靶位，每人5发子弹，击中靶位方针1次得1分，共5分。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
43.眼疾手快
【竞赛规矩】：10根磁铁软棒，挂在2米的道具上（用磁铁吸住），竞赛开端后随机坠落，参赛选手用手接住，依据接住多少记成果。假如相同数量则加赛决出名次。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
44.弹无虚发-飞镖
【竞赛规矩】：每位队员只十镖记环数，累计总分决议名次。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
45.踢毽子
【竞赛规矩】：竞赛开端前, 参赛队员手持毽子预备，听到竞赛开端口令后，开端踢毽子，在规矩1分钟时刻内踢的次数多的名次列前。
【竞赛人数】：个人项目，男女不限。
46.奔驰吧”接力大赛
【竞赛规矩】：50米*8接力跑，计时比出前三名。
【竞赛人数】：6个方阵，每队8人，裁判2人。
47.男、女子100米
【竞赛规矩】：一切参赛人员需佩戴指定号码簿在检录处会集，以现场随机分组及赛道区分为准，竞赛时运发动到各自赛道就位，竞赛完毕后承认成果后方可脱离。
【竞赛人数】：提早报名，实名检录，分男女组。
48.男、女400米，800米、1500米
【竞赛规矩】：一切参赛人员需佩戴指定号码簿在检录出会集，以现场随机分组及赛道区分为准，竞赛时运发动到各自接力区赛道就位，起跑后不能窜道不然成果无效，抢跑运发动将直接撤销竞赛资历。接力时应在接力区接力，竞赛完毕后，需回各自赛道，裁判组会逐个承认竞赛成果，承认后方可脱离竞赛场所。
【竞赛人数】：个人赛，实名检录。
49.铅球抛掷
【竞赛规矩】：参赛人员随即分配竞赛次序，10人每组，每人有2次时机，以最好成果作为终究成果，竞赛时运发动双脚站立铅球投射圈内，方位不限制，裁判说开端后，运用双手举球从头后开端投射方法进行铅球抛掷，抛掷完毕后需从抛掷区后方出来。两名运发动成果相一起以成果呈现的时刻先后排名。
【竞赛人数】：提早报名，实名检录，分男女组。
50.立定跳远
【竞赛规矩】：参赛人员随即分配竞赛次序，10人每组，每人有2次时机，以最好成果作为终究成果，竞赛时运发动双脚站立起跳线外，方位不限制，原地起跳，裁判说开端后，双脚离地即为一次起跳，不允许助跑，起跳后落地以身体触摸地上最接近起跳线的点作为成果。两名运发动成果相一起以成果呈现的时刻先后排名。
【竞赛人数】：提早报名，实名检录，分男女组。
51.篮球竞赛
【竞赛规矩】：篮球竞赛由两个队参与，每队进场5名队员，每队方针是在对方球篮得分，并阻挠对方队得分。篮球竞赛由裁判员、记载台人员办理。竞赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场歇息10分钟。竞赛完毕两队积分相一起，则举办延伸赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延伸赛，直至比出输赢中止。在竞赛时刻完毕时得分较多的队，将是竞赛的胜者。
【竞赛人数】：5人/队，2队。
52.羽毛球（单、双）竞赛
【竞赛规矩】：竞赛选用计分准则 ，选用21分制,即两边分数先达21分者胜,3局2胜。每局中一方先得21分且抢先至少2分即算该局制胜,不然继续竞赛;若两边打成29平后,一方抢先1分,即算该局制胜。
【竞赛人数】：5人/队，2队。
53.冰壶竞赛
【竞赛规矩】：冰壶竞赛时，每场由两支球队对立进行，每队由4-8名球员组成。竞赛共进行10局。两队每名球员均有两次掷球时机。两队按次序替换掷球，在一名队员掷球时，由两名本方队员手持毛刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能精确抵达阵营的中心。一起对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。掷球队员在力求将冰壶滑向圆心的一起，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出阵营或将场上本方的冰壶撞向阵营圆心。终究当两边队员掷完一切冰壶后，以场所上冰壶间隔阵营圆心的远近决议输赢，积分多的队为胜。
【竞赛人数】：每队八人。
54.棒球竞赛
【竞赛规矩】：两队竞赛，每队各有9人，两队轮番攻守。攻队队员在本垒顺次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能顺次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后能够继续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防卫队员假如接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，假如投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。攻队3人被“杀”出局时，两边即交换攻守。两队各攻守一次为一局，正式竞赛为9局，以得分多者制胜。
【竞赛人数】：每队八人。
我来说两句